TANGGANI STRESS
Stress adalah suatu kondisi ketegangan yang mempengaruhi emosi, proses berpikir dan kondisi seseorang (Handoko, 1997:200). Setiap orang memiliki masalah yang berbeda dan mempunya cara yang tersendiri dalam menyelesaikannya, meskipun setiap masalah ada jalan keluar namun dalam proses mencari sebuah jawapan kadang-kadang seseorang mengalami hal-hal yang tidak menyenangkan seperti memikirkan sesuatu yang tak berujung pangkal, munculnya rasa panik yang berlebihan jika masalah belum selesai dan segala macam pikiran dan perasaan yang akhirnya stress dan paranoid.
Stres boleh terjadi kepada semua peringkat umur misalnya stress pada anak-anak yang masih belia, remaja, dewasa, setengah baya bahkan hingga orang yang sudah berumur pun boleh mengalaminya dan pada kenyataan stress sudah menjadi masalah utama bagi banyak orang baik di lingkungan pekerjaan kerana banyaknya tekanan, tanggung jawab yg harus diterima dan masalah-masalah apapun yang tak seharusnya ataupun stress karena masalah rumah tangga entah itu karena hubungan yang kurang harmonis, masalah belanja rumah atau mungkin masalah dalam mengurusi anak-anak.
Hakikatnya stress memberikan kita pendewasaan diri kerana kita sedang menghadapi sebuah tentangan hidup yang harus kita lalui. Percaya ataupun tidak kedewasaan kita dinilai sejauh mana kita dapat menyelesaikan masalah. Namun begitu jangan pula jadikan stress hidup sebagai alasan untuk melakukan hal-hal yang hanya akan menambah masalah apatah lagi menghalalkan segala cara yang haram untuk menyelesaikan masalah padahal tanpa disadari kita hanya lari dari permasalah dan tanpa disadari telah melakukan cara menghilangkan stress yang salah.
Jika kita stress maka ada beberapa cara yang merupakan cara mengatasi stress. Jangan sampai stres menyiksa hidup kita dan menyebabkan kita ‘frust’ hingga mudah marah, cemas, konflik, dan merasa tertekan.
Cara yang wajar untuk kita tanggani stress ialah seperti berikut :-
1. Perbanyaklah berdzikir dan berdoa, memohonlah kepada-Nya agar diberikan jalan keluar terbaik dari masalah yang kita hadapi.
- Milikilah pandangan positif terhadap diri kita dan berupaya menahan diri dari fikiran negatif sehingga akan membantu untuk berfikir jernih dan bergaul dengan orang-orang yang berfikir positif
- Tidur yang cukup juga membantu kerana dengan tidur yang cukup akan membantu kita merasa segar dan menjadi produktif terhadap pekerjaan dan tanggung jawab kita. Ia juga akan membantu membersihkan pikiran dan objektif dalam mengenalpasti sebuah masalah.
- cubalah untuk relaks dengan melakukan hobby seperti membaca al-Quran, mendengar musik, menonton film, membaca, melukis, berbual dengan teman-teman dan apapun yang dapat membantu menenangkan kita dan memberi suasana hati yang kondusif.
- Cubalah untuk bertukar-tukar fikiran dengan orang-orang yang kita percayai yang netral dalam melihat permasalahan sehingga anda dapat mendapatkan nasihat yang waras tanpa dipengaruhi ego dan kepentingan.
- Rendah hati dan jujurlah pada diri kita sendiri agar kita dengan mudah melihat kesalahan yang telah kita lakukan sehingga dapat memotivasikan diri untuk mengambil langkah yang lebih baik dan bijak dari sebelumnya.
- Jika anda terpaksa berada dalam keadaan yang dapat membuat kita emosi dan marah sebaiknya kita diam dan bernafas pelahan-lahan.
- Yang terakhir jadikanlah hidupmu lebih hidup tanpa harus mengganggu kehidupan orang lain apalagi merugikan orang lain.
Sumber dikongsi dari metriscommunity.com
